양배추김밥, 다이어트요리 밥없는 건강한 김밥 양배추요리
나이가 드니 살 빼기 너무 힘든 것 같아요 먹는 건 같은데 운동은 많이 안 하니 더욱 그렇겠죠? 다이어트는 식이조절이 8,90%라고 하는데... 그래서 밥이 들어가지 않은 건강한 김밥 만들어 먹었습니다 김밥을 참 좋아라하는데 밥이 들어가면 탄수화물이 많이 들어가니 탄수화물만 줄여도 어디냐 싶어 탄수화물이 들어가지 않은 다이어트김밥을 만들었답니다 양배추김밥 준비재료 (2줄) 김 2장, 양배추 2줌, 당근 1개, 오이 1개, 치즈 2장, 김밥용 단무지 2줄, 계란 3개, 소금 약간, 양배추는 곱게 채 썰어준 후 물에 헹군 후 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다 당근은 채썰어 볶아주시고, 오이는 채 썰어주세요 물기 뺀 양배추에 계란 3개를 넣고 부침개반죽 만들듯이 반죽을 만들어주세요 이상태 그대로 부칠 겁니다. 반으로..
Cooking/밥,죽,스프
2023. 7. 20. 11:49